Swimming After Eating: The 30-Minute Rule Debunked

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Doctorsdebunktheoldruleofwaiting30minutestoswimaftereating, statingthatitisnotnecessary.

醫生揭穿了飯後等待30分鐘才能游泳的舊規則，並指出這是不必要的。

Thewarningwasbasedontheconcernthatbloodwouldbedivertedtothestomachinsteadofmuscles, potentiallyleadingtodrowning.

該警告是基於擔心血液會被轉移到胃而不是肌肉，可能導致溺水。

AccordingtoDr. MatthewBadgettoftheClevelandClinic, thereisstillplentyofbloodflowingtomusclesaftereating.

克利夫蘭診所的馬修·巴吉特博士表示，進食後仍有大量血液流向肌肉。

Heemphasizestheimportanceofstayinghydratedbeforeswimming, especiallyonsunnydays.

他強調游泳前保持水分的重要性，尤其是在陽光明媚的日子。

Peoplemaystillgetdehydratedwhileswimming, eveniftheydonotrealizeit.

人們在游泳時仍然可能會脫水，即使他們沒有意識到這一點。

Forrecreationalswimming, jumpinginthepooloroceanaftereatingisgenerallyfine.

對於休閒游泳，吃完飯後跳進游泳池或海裡一般都可以。

However, forthoseplanningtoswimlapsorexercise, itisrecommendedtoletthefooddigesttoavoidcramps.

然而，對於計劃遊幾圈或運動的人來說，建議讓食物消化以避免抽筋。

Swimmingafterconsumingalcoholcanberisky, asitmayleadtoaggression, poorcoordination, andbaddecision-making.

飲酒後游泳可能存在風險，因為它可能導致攻擊性、協調性差和做出錯誤的決策。

Thesefactorscanposeproblemswhendealingwithstrongcurrentsoroceantidesduringbeachoutings.

在海灘郊遊期間應對強流或海潮時，這些因素可能會帶來問題。

"You'rejustnotgoingtobeassharp," saidDr. Badgett.

「你只是不會那麼敏銳，」巴吉特博士說。

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